In diesem Kurs stärkst du gezielt deinen Rücken und deine gesamte Rumpfmuskulatur. Im Fokus stehen Kräftigung, Mobilisation und eine gesunde Körperhaltung, damit du dich im Alltag stabil, beweglich und fit fühlst. Durch abwechslungsreiche Übungen trainierst du deine Tiefenmuskulatur sowie deine Halte- und Stabilisationsmuskulatur. Gleichzeitig verbesserst du dein Körpergefühl und lernst, bewusst zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Der ganzheitliche Ansatz unterstützt dich dabei, Beschwerden vorzubeugen und deinen Körper langfristig zu entlasten.

Das erwartet dich:

- Kräftigung der Rücken-, Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Mobilisation aller wichtigen Gelenke
- Training der Stabilisations- und Haltemuskulatur
- Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl
- Bewusster Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
- Präventives Training zur Vorbeugung von Beschwerden

Mitzubringen / Materialien:

bequeme Sportkleidung, Matte