In diesem Kurs „Body & Mind“ bringst du Körper und Geist in Einklang. Im Fokus stehen Mobilisation, Faszientraining und Entspannung, um Verspannungen zu lösen und muskulären Verkürzungen gezielt entgegenzuwirken. So fühlst du dich im Alltag ausgeglichener, beweglicher und rundum wohler. Durch sanfte und zugleich wirkungsvolle Übungen aktivierst du deine Muskulatur und dein Fasziengewebe. Verklebte Faszien werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und Spannungen reduziert. Gleichzeitig lernst du, Stress abzubauen und bewusst zu entspannen. Atemübungen und achtsame Bewegungsabläufe unterstützen dich dabei, dein Körpergefühl zu stärken und neue Energie zu tanken. Der ganzheitliche Ansatz hilft dir, innere Ruhe zu finden, Verspannungen zu lösen und dein körperliches sowie mentales Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Das erwartet dich:

- Mobilisation des gesamten Körpers
- Faszientraining zur Lösung von Verklebungen
- Lösen von Verspannungen
- Entgegenwirken von Verkürzungen der Muskulatur
- Förderung von Entspannung und Stressabbau
- Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
- Achtsame Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung

Mitzubringen / Materialien:

bequeme Sportkleidung, Matte, eine Faszienrolle wird nicht benötigt