Sowohl Kraft als auch Beweglichkeit sind Grundkomponenten der Gesundheit, der körperlichen Leistungsfähigkeit und jeden Trainings. In diesem Training geht es um Core, Kraft, Aufbau und um die Grundlagen des Dehnens und der Beweglichkeit, eingebunden in ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Konzept, dem Antara® + Stretching.
Die Teilnehmer*innen sollten so beweglich sein, dass sie auch auf dem Boden trainieren können.

Mitzubringen / Materialien:

Yogamatte